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| 28th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
不久前,某著名會計師事務所北京事務所員工為了不公平的薪水體制集體罷工。分析原因,很多人都認為巨大的工作壓力才是主要導火索。人人羨慕的高級白領在所謂的高薪背後,承受著多少比高薪的價值更大的壓力呢? 國外一項調查結果表明,高負荷的工作、愛出毛病的電腦,還有惹人煩的同事,已經讓白領們感到工作壓力越來越大。這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場江湖行走的白領們,如果沒有幾招對付壓力的「防身秘技」,面對老闆的臉色、同事的競爭、工作的緊張,你恐怕真的就要終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂,在職場的競爭中敗下陣來。 對付壓力第1招 沒有「枯竭感」就沒壓力 記住,一定要時刻保持「求知」的心,愛上你的工作,工作自然就變成了生活的樂趣。 對付壓力第2招 技能是我的「減壓利器」 有一技之長,在職場中就容易找到「安身立命」之本。有了安身立命之本,也就「就職無憂」嘍。 對付壓力第3招 學會向老闆說「不」 要知道人的精力是有限的,只對老闆說「Y」,老闆會認為你有無限的能量。又要馬兒跑又要馬兒不吃草,可是所有老闆的夢想。可馬不吃草只往前跑,你說會怎樣? 對付壓力第4招 學會和老闆「Talk」 「溝通」是一些白領的弱項,和老闆「溝通」,相信那是許多白領的弱項。可是如果老闆根本不知道你鬱悶的理由,那鬱悶不就白鬱悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。 對付壓力第5招 壓力讓身邊的人分擔 當把幸福與別人分享時,一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時,一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這個道理老早就明白的,對嗎?那就快去做吧。 對付壓力第6招 阿Q精神升級版 有些事情總是難在黑或白中找到答案,關鍵時刻,自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲台,每天都有各式劇目上演,你憑什麼就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。 對付壓力第7招 千奇百怪減壓妙法 運動、蹦的、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興,能讓你暫時忘記所有煩惱的事情,你就去嘗試吧。法律禁止的事情除外哦。

| 27th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
戰勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點,接受它,面對現實。而你如果真到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習慣與別人訴說,不妨考慮以下提議: 找點事做:喜歡做什麼便做什麼,按你的心意而行,有助你驅除寂寞。 當你全情投入在自己最喜歡的事情上,自然能忘掉一切,再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等,最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次認識一些志趣相投的朋友,將你的喜惡,感情與人「分享」。 回歸自然:大自然被譽為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱裡,可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閒時在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅走所有悶氣,重新注入新的生命力量。 工作勿過量:凡事適可而止,過度的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的時間,只會加重個人的孤寂感。 工作並不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會、與友共聚,積極面對孤寂吧! 血緣的力量:如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或親戚的家時,切記要把握機會,時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈,家人每每都會站在你的一邊,支持著你。 助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃,參加各類的義工服務,這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。 活力之泉:運動有助身心發展,更有驅走憂悶之妙,到附近的泳池游泳或打一小時球,可令你身心舒暢,而且更有助保持健康。

| 26th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
【案例回放】 王先生是一名業務經理,負責整個公司產品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇,盡職盡責,一心想把工作做好。可事與願違,隨著社會競爭日趨激烈,同類產品不斷湧出,經濟效益每況愈下,王先生感到越來越難做。 而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上,使他喘不過氣來。 王先生越來越感到一種莫名的恐懼,彷彿看到前任經理的今天就是自己的明天,感到自己力不從心,重壓之下,乾脆選擇逃避,竟然三天沒上班,手機也關掉,在家什麼事情也做不了,約朋友出來聊天也顯得心事重重。到了第四天,垂頭喪氣的王先生找到心理醫生「現在的我真是累啊,一進公司就感到緊張,自己以前的那種幹勁不知到哪裡去了。現在我只想找個安靜的地方,靜靜地睡上一覺,再也不想面對這些煩惱的問題。」 【心理分析】 隨著年齡的增長,一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的,而人在長大以後,應對事情的方式會變得比較成熟。心理學家認為,當一個人面臨某一應激情境,無法以適合該年齡身份的適當行為獨立應付時,轉而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支持和安慰,或滿足自己的慾望,這種行為稱為「退行」。這是在遭受外部壓力和內心衝突不能處理時,借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防禦機制。 我們每個人都會面臨著來自各個方面的壓力,如青少年時期,以學業為主的壓力;到成年時期,有工作、家庭與經濟方面的壓力;到老年,有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會競爭中,每個人面對壓力的態度也是不同的。王先生在壓力面前採取了退縮、逃避的態度,是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。在現實的生活中,王先生過於看重工作,或者過於看重業績,而忽略了一些實際運作中的問題,以及對市場的殘酷估計不夠,一旦事與願違,又過分自責,把責任都歸咎在自己的身上,造成心理負擔過重,因此,焦慮與恐懼的情緒隨之而來,壓得他透不過氣來。為了釋放幾乎快崩潰的情緒,緩解內心的壓力,王先生以一種不負責任的方式來逃避。 選擇退縮與逃避,雖然可以暫時得以解脫,但事情卻並沒有就此了結。許多的問題都還在等著我們去解決。所以,選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實生活中,有時候難免想回到從前以重溫舊夢,只要無傷大雅,均可用退行作用來進行心理調節。如夫妻談心,父子玩耍。這種短時間、暫時性的退行現象,不但是正常的,而且是極其需要的。但假如一個人遇到困難常常退行,用較原始而幼稚的方法應對困難,或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧,以避免面對現實的問題和痛苦,就變成了心理問題。因為退行畢竟是一種逃避的行為,而不是面對問題解決問題,況且不成熟的行為只會把問題和困難變得越來越糟。 【心理處方】 生活既然選擇了我們,我們就無權選擇生活。在生活中有各式各樣的壓力,我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力,但我們可以決定用什麼樣的方法去面對壓力,解決壓力。 1.一味退縮只會滾出雪球效應。 在工作中遇見了難題,應該冷靜下來,認真分析為什麼會出現這樣的問題,以及解決問題的方法。而一味的退縮只會使原有的優勢蕩然無存,甚至你的問題會越來越多。 2.保持好心態,發揮自己的潛能。 同樣的一件事情,以積極的心態和消極的心態去面對,兩種結果是截然相反的。有位心理學家認為,在人類的天性中,原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。面對壓力,如果你選擇的態度是「我能行」,那麼它會讓你少一點失敗,多一點成功。 3.及時修訂目標。 認清自己所面臨的問題,及時給自己制定一個更現實、更接近的目標,能夠產生滿足感、控制感,減少心理衝突,減少心理壓力,變被動為主動,避免更大的損失。 4.學會放鬆。 自我放鬆減壓的方法很多,如放鬆訓練、聽音樂、運動等。只要我們平時放輕鬆,以積極樂觀的態度去面對人生,即使面臨壓力,我們也能從容應對,化解壓力。 5.學會宣洩。 多交朋友,內心有了煩惱,找個朋友傾訴衷腸,適當宣洩一下自己的感受,最好有一個心理醫生作朋友,以便及時得到他們的幫助。

| 22nd Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
這個夜晚,是正月十五,漫天的焰火映紅了元宵節的臉;這個夜晚,炮聲隆隆,此起彼伏,熱鬧異常;這個夜晚有著35年以來最圓的元宵月,皎潔圓潤;這個夜晚,您——我的姑父卻永遠的走了!   這個夜晚,您不是孤單的,此時親友們正陪著你,姑姑還握著您的手與你說話,我相信您一定還聽得到,因為您痛苦的臉已經慢慢放鬆;這個夜晚,您也不是寂寞的,美麗的焰火在空中綻放,照亮您前往天堂的路,今晚的月好圓呀,清風徐徐的,如果您還可以看到,肯定又是詩興大發!   這個夜晚,您拋下了我們去遨遊太空,輕飄飄的靈魂與星星做伴,原先遙不可及的星空,此刻是如此的接近,您原可以拋開這一切,怎奈回頭又看到孩子們的眼淚!那是您最小的兒子吧!去年才剛剛結了婚,今年就已是「子欲養而親不在」,您好想撫摸一下他的頭,像小時候一樣!您看到了妻子失神的眼睛,想起幾十年來的相濡以沫,如今留下她形只影單,您好想即刻回到她的身邊,握一握她的手,告訴她您沒有遠離!您還看到了許多的親朋好友,每個人的眼裡都噙著眼淚!想起往日在一起的快樂時光,竟然已是一去不返!   這個夜晚,您收起了您儒雅的微笑,收起您談笑風聲的表情,一切的熱鬧與你無關,您的心裡掠過千百種聲音,又遙遠又親切,您的眼前飄過無數個面孔,既熟悉又陌生!好像很近,卻無法靠近!姑姑分明是握著您的手,而您卻感覺不到!這個夜晚,您放開了塵世間的一切,睡了,從此之後,再沒有愛恨離愁,沒有喜怒哀樂!   明月在天上,又明艷又孤清,更像您的此刻,又熱鬧又寂寞!您環顧您居住過的房子,那張古老的籐椅似乎還留有您的餘溫,書桌上還擺放著您未寫完的手稿,您想起來了,您還有一些文案要趕,馬上就要開學了,您必須在開學前把教材整理好,這幾天您夜以繼日不眠不休地工作,完全忘記了醫生的囑咐,您有高血壓,並伴有腦血栓,不宜過於操勞。當您感覺到累的時候,您想出去走走,後來在超市裡買文具的時候,一陣眩暈,您整個人就飄了起來,你聽到有人在喊你,看到很多人圍著你,無論您說什麼,他們都聽不見!您撫摸著那支古老的「英雄」鋼筆,上面的油漆早被您磨光了,而您還是喜歡用它,總覺得那樣的順手,像個老朋友一樣!哎!以後是再也用不上了,現在的人也不習慣用鋼筆囉。您不經意又轉回那熟悉的校園,那些古老的芒果樹開著粉粉的小花,結著青青的小果,那個熟悉的教室,書桌整齊地擺放著,黑板被擦得乾乾淨淨,昔日的朗朗書聲猶在耳邊,您在講台上度過了幾十春秋,也可以說碩果纍纍,您的嘴角浮起一絲寬慰的微笑。   這個夜晚,您想起來您的一生,竟然是如此的清晰,像一幕幕的電影重播,從童年到老年,經歷了多少的磨難和坎坷,也收穫了不少鮮花和歡樂,應該沒有太多的遺憾,也可以說問心無悔!而您卻想起了一個人,想起一段青澀的青春,想起那段欲語還休的心事,她現在也應是滿頭華髮了,但不知道她好不好?那些歲月裡,年少的你們心心相印,卻羞於表白,當她含淚嫁了別人,你才發覺揪心的疼,這種疼長成一棵刺,偶爾還是會刺痛您的心,今晚您又看見她年輕的面容,羞澀的微笑多像風中的含羞草。   這個夜晚,您靜靜地離開了這個繁華的世界,你漸漸聽不到那些喧嘩,那些哭泣,那些歎息,所有的影像也漸漸由清晰變為模糊,又漸漸變成了一片空白,明月依然朗朗地懸掛著,清風依舊徐徐地吹著,若有若無的音樂依然飄著。   這個夜晚,您放下了世間最後的牽念,悄悄地走了,永遠地走了……  

| 21st Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
三月的蓓蕾演繹著女性奮進的詩行,三月的花束流動著激動的情緒。在三月,我們感受著節日的和風,在三月我們唱著巾幗不讓鬚眉的的讚歌。春風是首優美的詩,春雨是支歡快的舞,奏著快樂的樂曲,迎來偉大的節日,山水為母親祝福,日月為母親讚美,小溪為母親吟唱,我只想說一句「媽媽,您辛苦了」。   我不是歌唱家,不會譜寫動人的旋律;我不是詩人,不會吟誦感人的詩篇;我缺少閃光的靈感,天才的思維,我慚愧不能用涓涓細流訴說最深沉的愛,可是今天,我要為您獻上一首心歌。願我的歌化作針線,為您縫合綻裂的傷口;願我的歌化作雨珠,為您滋潤乾渴的喉嗓;願我的歌化作雲朵,為您的生活獻上芳香;願我的歌化作雲霞,為您折射太陽的光澤。   是您,給了我跳動的脈搏,有太多的愛,從您的血液裡淌入我的身體;是您,給了我兒時的歡樂,有太多的感恩,梗塞我的咽喉;是您,曾給我一顆知識的種子,如今已蔓延成絢爛的旋律,一如我波瀾起伏的生命,因您默默地支持而走向絢麗;是您,曾給我一種無聲的教誨,如今已滲透我堅韌的品格,一如我風雨飄渺的心舟,因您默默的承載而勇往直前。   沿著您樸實的腳印,母親啊,我走進一片心靈的田園,那不正是您心靈的嚮往嗎?只因您的操勞而無暇顧及。順著您淳樸的天真,我放飛浪漫的懷想,那不正是您永恆的笑靨嗎?我珍藏的美麗詩篇。在您愛的籐架上,我思想的綠葉已遮蓋了您的視野,母親啊,不要擔心,那生長在您視線外的一片綠意,也是您生命的延伸。   母親啊,您是我的上游,我是您的小河,您給予的厚愛已漲滿心河,如果我的言語吐露愛的浪花,那也是您呀,是您性情的美善在我河床的渲瀉。您的愛是最好的教育,母親啊,那也是我留給下一代的最大財富,物質的生命都會消失,而您精神的生命卻在後代的血脈裡生生不息。   母親的愛是生命中永恆的、不可承受之輕的讚歌,三月,春雨清新,三月,花香醉人,捧一束鮮花,唱一首心的讚歌,獻給我最偉大的母親。讓我大聲的說一聲——媽媽,祝您節日快樂!平安健康!

| 18th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
你今年十七歲了,和所有你的同齡人一樣,你叛逆、倔強、貪玩、任性。你可以看電視看到半夜三點不睡覺,也可以睡到中午十二點不起床,你可以玩到一整天不回家,也可以玩遊戲玩得不吃不喝。   你長得很高,在同齡中數一數二,我在你面前就像半個人一樣,可這麼高大的你卻從未做過家務,你從沒洗過衣服,吃飯喝水還要人伺候,你在父母的溺愛下長大,讓你養成了懶散的惡習。   你可以不顧別人的需要,自己一人霸佔著電腦一整天,你可以天冷了也不願加衣服,你說衣服穿多了不舒服,你可以感冒了還吹著風扇睡覺,你覺得這樣很舒適。你很快就要步入社會了,你這樣不會照顧自己可怎麼辦?   你可以想睡多就睡多久,鬧鐘響了很久你也聽不見,這樣的你怎麼在八九點就起床去上班呢?你不愛學習,成績一踏糊塗,經常上課時跑出去玩,玩到不管不顧,這樣貪玩的你將來怎麼適應得了上班的無聊。   你不過比我小四歲,但就是這小小的四歲,思想和性格竟相差這麼大,我這麼開朗隨和,你卻憂鬱孤僻,我努力上進,你墜落貪玩,這樣的一個你,將來怎麼會有出息呢?   你不善言談,不知道怎麼與人溝通,這樣的你怎麼與人相處啊,怎麼能擁有多一些的朋友。你自私暴躁,不懂得忍讓寬容,一點小事就能讓你動怒,這樣的你將來怎麼與你女朋友談戀愛,她又怎麼能忍受你這些?   我好擔心你,你可知道,你現在還有爹媽,你的衣服也可以讓媽給你洗,可你總要一個人進入社會的,你又讓誰來幫你洗,即使你找個女朋友,可現在和你年齡相仿的女孩子,又能做些什麼?   我好擔心你,你知道嗎?我不會的事情會努力學著做,你因為貪玩從來不去學這些事情,你做什麼總圖個舒服,可人生之事,十有八九是不如意的,你還小未曾親身經歷,這樣的你我真的好擔心啊。   我好擔心你,你懂嗎?你總聽不進別人勸告,要你向東你偏往西,你一意孤行,不聽從父母的話,這樣的你怎麼聽從上司的安排呢?父母可以順著你,別人又怎麼會讓著你呢?我真的好擔心你呀。

| 5th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
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