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| 20th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
我是一個天蠍女孩,大學一年紀學主播專業。他是我的初戀,從高三我們就在一起,到現在快有2年了,他很體貼,雙子座,是一個很值得去愛的男人,在我附近的一所大學,學電力專業。雖然這兩年裡我們有過戀人之間同樣的爭執,但總的說他包容我多過我包容他,他對我是很用心也是很認真的,我也很滿足這種平凡的幸福,傻傻地期盼會地久天長。   可是,昨天,我們分手了。080625。應該是永遠的分開了,原因是:他說他配不上我,因為我太優秀,我以後的職業定將是光鮮無比,而他以後無法給我過上我應該過的生活。我的優秀讓他感到有壓力,為了我,他需要不斷的提升自己,就算他努力了,因為我的優秀,他會覺得自己的努力是理所當然。他說要我理智些,抱著我對我說我們需要面對現實,他給不了我應該得到的幸福。無能為力給我這些。未來的路,我需要的是一個可以幫助我的人,而不是一個像他那樣平凡的人。為了讓我不被他拖累,所以他要放手,即便他很愛我!聽他說完這些,我早已經淚如雨下,我看到他的眼眶也紅了,可是,沒有淚滴。我想,我能理解他現在的想法,可是,我不要離開他,我不在乎未來的生活會怎樣,即便平凡,我也甘願,但只要能和他在一起,一起努力的去奮鬥,我就很知足了!我愛他,愛他可以和他一同承擔未來的壓力。   昨天,我只是哭。哭完、無助、沒幫助,他離開我,眼前是什麼路,已看不清楚。

| 16th Feb 2012 | 一般 | (6 Reads)
巧用窗戶光 幾個世紀以來,畫家們都喜歡利用從窗戶射進的陽光來畫人像,因為這種光造型能力強,又有很好的投影。以後,攝影家們在室內拍攝人像,經常使用的也是這種光線。 從朝北的窗口照射進來的光線,是一種較有方向性但仍是柔和的光線。當你在窗戶光的對面置一反光板來減弱光源所產生的陰影時,出現的效果是柔和而優雅的,對人物的臉部能起輕描淡寫的作用。這種用光對彩色膠片尤其適合,為許多人像攝影家所樂於採用。 英國攝影家P·裴佐爾指出,窗戶光的照明是由很多因素決定的,它的強弱變化要比眼睛所能見到的大得多。 從窗戶到被攝者的距離,決定著面部照明的類型。同時,也要看室內牆壁和地板的反光能力。當被攝者進入窗戶光的死角時,牆壁上的反射光就開始發揮更大的作用了。此時,被攝者離正對窗戶的牆壁越近,照明越 在室內,只要被攝者移功幾步,強光和明影的對比就會有很大變化。因而,』調整距離能夠解決照明不均勻的問題。 裴佐爾指出,被攝者如處在窗戶的正中位置,面向窗口,他的前額、鼻子、顴骨和下巴都處於白光照明之中,看起來顯得很突出,不論什麼背景都能把輪廓襯托得很明顯。光從側面射來,面頰線條明顯,面頰和頜部能產生陰影。頭部微微轉離相機,側面光能產生最大的立體感。此時,最能表現一個人的臉型特徵的辦法是,臉 部微微轉離窗戶一些,轉向陰影方向,使之只有側面充分照明。但這時必須同時利用反光板,或室內其他方面的反光。 如被攝者移到窗戶的一側,面向窗口,側面光和輪廓光會有所減弱,面容顯得圓潤勻稱。面孔轉向相機時,面孔上背窗的部分出現了陰影,但面孔離窗最遠的一邊或多或少地為平光所照亮。遠離窗口時,整個面容處在陰暗的平光之中。被攝者離窗越遠,影調越平淡。 利用窗戶光拍攝人像時,淺色牆壁的小房間比起大而暗的房間反射的光線多一些,因而背景也亮一些。 反射光的強弱和背景的色調,可以用拉開或關上窗簾的辦法來調節。但是,裴佐爾認為,最值得追求的還是直射光的光效。攝影者可以按自己的意願用百葉窗或厚窗簾模擬出硬調的直射光的效果。也可以用薄窗簾把斜射下來的光線變成散射光,還可以讓它帶有某種顏色。淺調的窗紗可以當柔光器用,能使光線柔和。陽光灑在彩色窗簾上所起的效果,和加了彩色濾光片的泛光燈一樣。 用白卡紙等做成反光板,調整反光板的位置,可以用來控制反射光的強度和分佈狀況。但這種技巧如果用得太過分會失去自然的窗戶光的特色。 一天中,光線的變化在室內所起的偏色與在室外拍彩照時是相同的。然而,有些在室外攝影中無須注意的問題,對室內窗戶光卻有影響。例如,窗外近處是太陽曬著的紅磚牆,室內窗戶光線就會偏紅;窗外是花園並有高大的樹木,光線就會偏綠;窗口對著藍天,就可能帶藍色。這種影響在室內可能比室外明顯,因為窗口更有選擇性,不像室外那樣色彩有一個總的平衡。 室內如兩面牆上都有窗戶而被攝者在兩窗之間,此時的交叉照明會造成各種有趣的光效變化。只要在拍攝時讓被攝者轉動一下身體,一系列不同的變化就會顯現出來。此時,應注意設法通過調節使一個窗戶的光比另一窗戶稍亮一些,兩個窗戶的光線相等是最不好的。 英國攝影家羅納德·斯皮爾曼認為,利用窗戶光拍攝人像也可以用燈光作輔助 光。他指出,被攝者既受日光又受鎢絲燈光照射,在日光型幻燈片上能產生非常令人滿意的效果,這一點一般初學攝影者並不意識到。此時,唯一的要求是,兩個光源必須是來自不同的方向,以便它們能照射到被攝者的不同平面上。換而言之,你不能讓被攝者從正面同時受日光和燈光的照射。 斯皮爾曼認為,最好的效果可以這樣取得:窗戶光進入一般由鎢絲燈照明的房間,從而在一例形成一種冷光束。如果使用帶反光罩的燈具照明,由於不同於一般房間的光線,因此,最好讓這種光線散射,可以射向天花板或牆壁後再反射回來。 當然,如果用閃光燈作輔助光,在被攝者的強光部分和陰影部分問的色彩質量不會有什麼區別。但須記住,強光部分可能接受1/30秒左右的實際曝光量,而陰影部分則可依靠閃光燈補充,這個閃光時間可能是l/1000秒或更快。這樣你或許會得到一張一半影像非常柔和而另一半卻是斑點和其他暇疵都十分清楚的照片。因此,在這種場合下最好是用傘形反光罩或反射閃光作輔助光,此外還須仔細地計算出光比或進行試拍。 室外散射光 陰天時,室外的光線是非常柔和的散射光,用這種光線拍攝人像,能取得很好的效果。如能運用一塊手持反光板還可以進一步改善光線效果,即用反光板來增加眼睛部位的光線,減輕下巴下面的陰影,從而拍出更為漂亮的人像。 使用這種光線拍攝人像的真正難處,在於要把被攝者的姿勢和位置安排得能讓散射光和反射光盡量照亮他的臉部,同時又要使背景部分沒有任何障礙物。 具體過程如下: 選擇一個開闊地,不要讓障礙物擋住自然的散射光。讓被攝者轉動,這樣便可以觀察他臉上的光線效果,以便找到一個能得到最大限度散射光的位置。這種光線能柔化臉部的皺紋和缺陷。教會被攝者自己如何拿好反光板,以便把光線反射到下巴、脖子和眼睛。如果被攝者戴著帽子,為防止帽沿在臉部產生明影,應設法讓他的頭作些傾斜,並調整反光板,直到幾乎看不出陰影為止。此時,使可測定曝光 量。被攝者每做一種新的姿勢,就需測定曝光量。如果用的是彩色膠卷,可變換曝光量拍攝。仔細檢查背景,並在按動快門之前,對取景效果應有所預計。盡量使背景部位完全處在焦點之外,以免在完成的肖像上因清晰的背景而分散注意力。 眼神光的運用 拍攝人像時,不論運用什麼光源,只要位於被攝者面前而且有足夠的亮度,就都會反射到眼睛裡,出現反光點,從而構成眼神光。眼睛中顯示的反光點,在形狀、大小和位置上總是不同的。例如:在室內拍攝人像,光線從遠離被攝者的窗戶照射進來,他的每隻眼睛裡就會出現明亮的1\窗影;利用照相機上的閃光燈,就會在眼睛中央造成細小的白點;而使用反光罩或反光傘,就會形成一個反射區,這種反射通常偏向一邊。 各種眼神光的效果是迥然不同的。明亮細小的光表現愉快,範圍較大的光顯得柔和,而沒有照明的眼睛則宛如深潭。 英國攝影家戈登。安德森指出,為了拍出上乘的人像攝影作品,在按快門之前,一定要考慮到眼神光。讓被攝者稍微抬起頭或重新佈置光源,就能確定是否有眼神光。眼神光應當是平衡的,不能使一隻眼睛有光而另一隻眼睛沒有光。要檢查產生眼神光的光源是不是處於被攝者臉部前面足夠的位置,從而能照到雙眼而不至於被鼻子的陰影擋住。如果頭部向一側轉動,眼神光源最好也要隨著轉動。光源位置不能過高,否則,兩隻眼睛不在一條水平線上,就可能有一隻眼睛照不到眼神光。 用作眼神光的光源並不需要很強的功率,但必須注意要同環境協調。安德森認為,就個人而言,他寧願選擇自然光作為眼神光光源。在室內,最好試用超過肩膀的窗戶照進來的光線製造眼神光,即使它不是主要的光源也宜這樣。在室外,用反光板比用輔助閃光燈要自然得多,尤其是拍攝特寫照片。 還要設法避免眼白對主要光源的反射,它僅僅能無味地泛著白光,會使人的眼睛失去平衡。 軟調人像布光 軟調人像布光是一種總色調為中間色的均勻市光方法。這種布光基本上採用多盞燈和好幾塊反光板.使光線最大限寶地直射、漫射和反射到被攝者身上。如果布光巧妙,可以拍出相當精彩的人原作品: 為了取得均勻、全面、軟調子且能美化被攝者的用光效果,一般使用3盞室內攝影燈和一些反光板。在被攝者前面並排使用兩盞大型的300瓦加柔聚光燈,這兩盞燈要同被攝者及他面前的一塊裝在支架上的塗鋁反光板成一定角度。這樣布光所以能取得均勻的照明效果,就在於使反射光的強度達到了最大限度。因此,反光板在布光時是關鍵的部分。頭髮燈要架得相當高,並置於被攝者左側,剛好在他頭部後面。被攝者身後和兩側,還可放置一些反光板,以增加反光。 具體拍攝時,先打開被攝者前面的兩盞加柔的聚光燈,並對好角度,使之能均勻地照射被攝體,同時使架在被攝者前面的塗鋁反光板能向上反射出最大限度的光量。在被攝者身後架一塊反光板,左例也架一塊白色、長柱形的反光板。然後,架好頭髮燈,並將其升高到在被攝者的左肩上產生出強烈而均勻的照明。這盞頭髮燈還應高到能把光線直接打在被攝者面前那塊裝在支架上的反光板上。用手在各個反光的表面來回移動,檢查其反光效果:最後決定曝光量後便可著手進行拍攝了。 倫勃朗是世界著名的荷蘭畫家。倫勃朗式用光是一種專門用於拍攝人像的特殊用光技術。拍攝時,被攝者臉部陰影一側對著相機,燈光照亮臉部的四分之三。以這種用光方法拍攝的人像酷似倫勃朗的人物肖像繪畫,因而得名。 倫勃朗式用光技術是依靠強烈的側光照明使被攝者臉部的任意一側呈現出三角形的陰影。它可以把被攝者的臉部一分為二,而又使臉部的兩側看上去各不相同。如果用均勻的整體照明,就會使被攝者的臉部兩側顯得一樣了。這種用光技術相當有效,因為它突出了每副面孔上的微妙之處,即臉部的兩側是各不相同的。其 用光效果還可根據攝影者的意願用輔助光任意調節:雖然倫勃朗式用光的高反差形式令人感興趣,但適當運用反光板和輔助光,盡量減少反差,能取得加強整個肖 像的效果,從而拍出不同凡響的作品。 一般採用倫勃朗式用光需要兩盞燈照明,經,改進後再加用第三盞燈用以調節反差。兩盞照明 燈中,一盞650瓦的石英主燈(A)置於攝影師左 上方,直接照在被攝者臉部的右邊,就像他正面的 一盞柔光輔助燈(B)一樣,只是後者置於攝影師 的左例c白色的長條形反光板置於被攝者的左側。 它能把一些光線反射到臉部沒有照明的一例。而頭髮燈(C)能通過反光板把光射到被攝者的臉 上,削弱了明顯的倫勃朗三角,並加亮了肖像的 總體色調。 具體拍攝時,先打開650瓦的石英主燈(A),並調節其角度,使倫勃朗三角光投在被攝者臉部的暗側。然後打開正面主要的柔光燈(B),直接對著被攝者臉部的亮側。它能照亮被攝者的臉部並增加深度,但此時三角狀的亮光區域仍很明顯。設法使被攝者轉動頭部,直到倫勃朗三角光能恰到好處地照在他的面頰上為止。並要被攝者的下巴下傾。接下來就是測光及選擇相機的光圈與快門組合。最後再檢查一下背景,看一下頭髮燈是否會在背景上留下亮點及在相機鏡頭中引起暈光。開始拍攝時可同被攝者輕鬆地交談,以使他放鬆並面帶笑容,這一步也是很關鍵的。須記住,在人像攝影中重要的是不要讓一種技巧的作用超過了被攝者臉部的表現力。 側面人像用光 拍攝側面人像對被攝者具有強烈的吸引力,因為人們一般不大有機會從這種角度端詳自己的形象。 美國攝影家M·理查德認為,要拍好例面人像照,除了要求被攝者姿勢擺得好外,還得運用特殊的照明方法,從而賦予照片一種特殊的美感,並具有力量的神韻和深邃的空間感。 理查德的經驗是,首先應使被攝者側肩與透鏡光軸成45度角,不能與透鏡光軸平行。並使他坐得高一點,使鼻子與透鏡光軸垂直。在拍攝男子像時,理查德喜歡讓他們的下巴稍微低一些,頭部略向背景靠。但女子側面像的頭部無論向哪個方向——上仰或下俯,左側或右側,效果都很好。眼睛的方向也很重要,被攝者的眼睛瞳孔最好與透鏡光軸垂直,頭稍仰時往上看,低頭時則往下看。 關於側面人像用光,理查德總的想法是從眉毛到面頰這一部分佈置強光,盡量避免把被攝者的額頭、眼睛和手等部位照得發「燙」。拍側面照時,一般用三盞燈、一個反光板來為被攝者面部布光。 第一盞燈是4英吋的聚光燈(D),作為面部輪廓造型光。這盞燈打好了能使照片上的肖像比被攝者實際長相要漂亮,離照相機最近的那隻眼睛常常流露出一束感人的目光。要盡量避免把光打在被攝者的耳朵上。然後,把反光板(C)放在被攝者鼻子的前方,以細膩地表現被攝者臉部的陰影部分,增強流暢的美感,反光板 能從造型光中反射柔和的光線。這種柔和的輔助反射光又可以起到鏡頭擋光板的作用,使光線不直射鏡頭,避免了眩光。這是很關鍵的,因為眩光會破壞色彩的飽和度和對比度。帶擋光板和柔光鏡的25瓦/秒電子聚光燈(E)照亮了頭髮,並起到了勾勒輪廓的作用。把背景燈(F)放在一個適當的位置,使被攝者腦後的光線強烈,然後輕柔地散瀉到臉上。最後在鏡頭前加一個橢圓形漸暈鏡以產生出動人的效果。運用漸暈鏡頭和擋光板,攝影師便可以精心地給被攝者布光,準確無誤地拍攝出理想中的肖像。 伊斯特伍德式用光 「伊斯特伍德」式用光也是一種效果強烈的例光照明技術,由於這種用光最初見於美國西部電影明星克林特·伊斯特伍德的照片,因而得名。其獨特的照明方式能把這位明星面部和下領那種不同凡人的富有陽剛之美的層次表現得淋漓盡致,以突出他那剽悍的牛仔形象,因而又被稱作表現男子漢氣概的照明方式。 「伊斯特伍德」式用光並不複雜,只用兩盞基 本燈和一個簡單的背景,既可以在攝影室裡使用, 也可以在其他許多場合下使用。由於其簡單易行 而且效果顯著,被廣泛用於拍攝一些較為嚴肅的 肖像或一些商業性肖像。運用這種照明技術可以 從各種角度突出男士臉部最美的部分。具體布光 如下: 主燈(A)』置於略高於被攝者頭部的位置,以 使在額頭下鄂一側邊緣造成強烈的亮光。這盞 燈還會以其強烈的照明將被攝者身軀的這一側同 背景區分開來。正面放一盞加柔聚光燈(B)。放置 在相機的左側,基本上對著臉部強光照明的一側, 其大部分光線通過帶支架的反光板變成反射光。 但是,須注意反射光不能過量,否則會削弱例光的強烈效果。置於被攝者左側的一塊白色長柱形反光板將充分地為臉部陰影一側補光。整個背景用的是一塊反光鋁板,目的是提供適當的灰色調。 具體拍攝過程如下: 先把主燈A放在被攝者身後稍遠的位置,但要對著其身體一側,從而使強光從額頭到下領照亮其面部的一側,並且延伸到面部寬度的四分之一,達到嘴角的位置。然後在正面放置加柔聚光燈(B),其位置要既能增加側光照明的效果,又能剛好為臉部的另一側提供充分的補光。補光只需顯出細部就夠了,不要形成亮光區域。安放帶支架的反光板,必要時可請被攝者配合以適當的角度把住反光板以打出反射光。這種布光的難度是要使雙眼都能得到同樣的光亮,儘管臉部兩側的照明是不均勻的。反光板起著平衡雙眼亮度的作用,並增加肖像的立體感。在作為側光用的主燈(A)前面要放置擋光板,這樣就不會在鏡頭中產生光暈。最後進行測光並檢查背景。 在拍攝時可對被攝者進行姿勢和動作方面的指導。例如要求被攝者咬緊牙關以顯示他剛毅的神態,或要求他轉動身體以利用強烈的側光照明拍攝側面、四分之三面部和正面肖像。 高反差人像用光 拍攝一張高反差的、沒有正常影調間距的肖像,是黑白人像攝影中一種有趣的嘗試。它能通過運用反差分明的、硬的光線,塑造出一些鮮明而動人的形象。 要獲得這種高反差人像,除了在曝光和顯影上需要相當的技巧外,對拍攝時的布光方面也有一定的要求。美國攝影家J·米切爾和J·漢納姆在《暗房攝影》雜誌的一篇文章中,提出了一種簡單的布光方法: 可使用直射光或散射光作照明,一般用一個燈或兩個燈為好。為拍攝方便起見,最好使用聚光燈,這樣可以直接觀察光效。當然也可使用閃光燈。在大多數情況下,只使用一個燈就夠了。如果被攝者的頭髮很黑,那麼就可以使用第二個燈直 接照亮被攝者的頭髮或從其身後照明,以產生一個較亮的 輪廓,從而使對象與背景區分開來。 為了達到動人的效果,可以嘗試著用側光或45度角度的 光線來照明被攝者。側光僅照亮被攝者的半邊面部,而45度光則可照亮大半邊臉,並且在正對光源的面頰部分造成一 個三角形亮部。這種高反差效果以暗色的、未照亮的背景 顯得最佳c為使影像更好地與背景區分開來,可將被攝者的 頭部用光勾亮一點: 逆光剪影人像實際上也可算是一種高反差人像攝影。 英國攝影家M·基普林指出,逆光照片就是被攝體背著光 源所拍攝出來的輪廓影像效果。通常攝影膠片感受、表現 色調的寬容度是很有限的。與之相比,人的眼睛對色調的 感覺範圍卻要寬得多。這樣,在照片上,較暗的物體就能在 較亮的背景的襯托下以剪影的方式躍然而出。 拍攝逆光剪影照片,常常用日光作光源,但也可以根據攝影師的方便或喜好用任何光線作光源。基普林認為,以 日落之後或日出前的天空作背景拍攝逆光剪影照片是很理 想的。 為了能在底片上產生很好的逆光剪影效果,照片上最亮部分與最暗部分的比例通常為50:1。用幻燈片拍攝時尤其應當如此,因為其色調寬容度更窄。

| 15th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
自然界的水大致有兩種狀態,靜止的水如平靜的湖泊和池塘,流動的水如河流和瀑布,當然也有天空的雨雪和大地的冰霜,在攝影技巧中我們把它作為氣象變化來看待.不包括在水的地理狀態中。 流水可以構成優美的畫面,特殊的攝影技巧可以使流水在攝影中表現出人的眼睛在正常條件下看不到的效果,時空的超越可以使水的浪漫夢幻和激情澎湃得到淋漓盡致的表現。 一、慢速拍攝: 水在流動的狀態下用極慢的快門速度拍攝,在底片上曝光的影像實際上是水流從A點到B點的運動軌跡,這種運動軌跡人的肉眼無法看到,攝影的拍攝原理可以記錄下來。流動的水有無數從A點到B點的運動軌跡,這種軌跡交織在一起,可以形成如紗如霧的夢幻效果。同時,由於曝光時間長,畫面上記錄到的水流量是時間疊加的結果,即使水流量很小,也可以形成氣勢宏大的效果。 水的流速不同決定慢速快門的選擇範圍。垂直流下的瀑布和平行流動的溪水在水的流速上肯定會有明顯差別。同一快門速度因水的流速不同最後形成的畫面效果也會有顯著的差異。針對一般情況的平原河流而言,1/4秒以下的,,曼速拍攝就可以形成動態的畫面,如果用一秒或者數秒的快門速度拍攝,底片上記錄出多點疊加縱橫交織的水流運動軌跡,照片上的水流似輕紗繚繞,似雲霧飄浮,效果出神入化,美如仙境。 造成奇異效果的關鍵技術是慢速拍攝。 慢速拍攝的技術保障是保持相機穩定。 相機穩定的重要手段是使用三腳架。 將相機固定在一隻牢固而穩定的三腳架上,即使用一秒甚至幾十秒的慢速拍攝,也會保證除水流之外的其它物象都十分清晰。 千萬不要盲目相信自己手持相機的能力,一般人在1/15秒就會產生明顯晃動,造成影像模糊致使拍攝失敗。 在天氣晴好的陽光下拍攝流水,常會碰到光圈縮到最小速度也降不下來的情況。如使用ISO100的膠卷,在1/125秒,f/8光圈能正確曝光的條件下,用f/22光圈只能使快門速度降到1/15秒。此時如果想使用更慢的快門速度,可以在鏡頭前加裝一個ND濾光鏡。ND濾光鏡可以阻擋光線,而不影響膠片對色彩的還原或其它的功能。一隻NO.8L的N濾光鏡可以減少三級曝光量。若還嫌達不到理想效果,可以兩個ND濾光鏡疊用。 偏振鏡也是拍攝流水需要的附加設備,可以有效地減少水面反光和周圍被水濺濕的岩石、植物等物體的反光,使色彩飽和鮮明。 偏振鏡也可以減弱光線,降低拍攝速度。如果手頭沒有ND鏡,可用偏振鏡替代。一隻偏振鏡可以減少一級半到二級曝光量,如果兩隻PL鏡疊加使用,根據鏡片旋轉的角度可以將光線任意減弱,直至完全阻斷。 快速拍攝可以將水流的瞬間真切地記錄在膠片上,使得水流狀態逼真再現.同樣是肉眼看不到的自然效果。比如波浪滔天或水花四濺,快速拍攝可以使每一滴飛濺的水珠都清晰地記錄下來,畫面瑰麗多姿。正常水流速度用1/500秒以上的速度拍攝,將會出現極好的效果。快速拍攝的技術要求比較簡單.不需要過多的輔助器材.同時拍攝角度可以靈活變化,畫面構圖豐富多變。 快速和慢速都是極佳的流水拍攝技巧,中間狀態是最不可取的,如1/30秒或1/60秒,拍攝出來的畫面似虛似實.毫無魅力可言。 如果沒有任何輔助器材,可選用不同感光度的膠捲來進行調整。

| 11th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
買了數碼相機,自然就想將這世界上所有美麗的東西都拍攝下來。而對於廣大的「色友」來說,美麗的影像中,也許最輕靈秀麗的就數漂亮美眉們的倩影了。但在實際拍攝中許多「色友」卻發現,雖說看著美眉出落得亭亭玉立,但自己拍出來的美眉卻不知為什麼個個像「恐龍」,是美眉不漂亮還是自己的技巧有問題呢,且讓我們靜下心來分析一下。 美眉永遠是照片裡的公主 許多朋友在和美眉外出的時候,都喜歡在美麗的風景或建築物前給美眉拍照留念,多會拍出一些把美眉與建築都放到一起的圖片。但這樣會使看照片的人很容易忽略美眉的美麗,而將視線轉移到風景上去。事實上,美眉應該是照片裡的主角,冷落了她,你怎麼可能拍出讓美眉開心的照片呢?因此,在拍攝美眉時,所有的攝影工作都應圍繞著表現美眉的美麗這一主題而進行,其他與之無關的東西都可以忽略不計。 化妝、服飾以及照片的後期處理 既然美眉是照片上的公主,自然要對讓她修飾一番。一般可以利用粉底和遮蓋霜將其皮膚上的一些缺陷掩蓋;或是利用眼影以及口紅、眉筆,將臉部的輪廓勾勒的更鮮明,更有立體感。同時,美眉的服裝也是表現其美麗的另一個重要武器,合適的服裝會表現出不同美眉所具有的不同氣質。 而有些美眉即使化妝後,也許仍有一定的瑕疵,這時候則要利用數碼相機圖片可以後期「PS」處理的優勢。對照片進行一定的處理,會使美眉在照片上顯得更加美麗。例如,對於美眉臉上的痣或者微小的雀斑,我們可以使用Photoshop中的「仿製圖章工具」在痣或雀斑旁的好皮膚處用「Alt」進行選取再遮蓋到痣或雀斑上,再用「模糊工具」進行柔化,使整張照片看上去完美無瑕。 選擇合適的器材 想表現美眉的美麗,就要讓她成為畫面裡的中心人物,要想具體的獲得這樣的效果,要注意兩點:第一是要在取景時盡量讓拍攝背景單純,避免其他可能會干擾視線的東西。第二要注意使用攝影技巧突出表現美眉。其實這和前面的原則也是一樣的,但在一些室外拍攝時,我們不可能也拿一塊純色背景放在美眉後面,就可以利用相機的透視原理來達到這一效果。具體來說,就是使用小景深技術來虛化背景以突出畫面上的美眉。例如使用大光圈長焦距會使相機的景深變小,美眉後面的背景就變的模糊了,而美眉本人卻可以非常清晰地躍然紙面。因此在拍攝美眉時,我們應盡量選擇使用具有大光圈長焦距而對焦點可選的數碼相機。一般來說,具有F2.0的甚至於F1.8光圈、焦距超過140mm的鏡頭虛化背景的效果最好,假如你的相機最大光圈只有2.8甚至3.5則效果會稍微差一點。 在合適的光線和環境下拍攝 一般來說,拍攝美眉時,我們既可以在專門的影室內拍攝,也可以在光線充足的室外拍攝,而一些具有情調的咖啡館、酒吧也同樣可以幫助我們獲得漂亮的美眉圖片。一般的,在室內拍攝,可能會用一到多盞傘燈或影室燈進行布光,利用不同的光影效果來照亮美眉,並消除可能會產生的陰影。同時,高亮度的燈光還能使美眉的皮膚看上去會更加的細膩而潔白,而許多細節與局部的缺陷,由於化妝的原因則可以很好地被掩蓋起來。 而在室外,由於光線複雜而多變,不可能像在室內那樣可以根據實際情況進行布光,對於初級玩家而言,則可以利用順光進行拍攝。這樣,美眉的正面則可以很明確地被表現出來,當然,我們也可以根據太陽光的方向進行側光拍攝,而在有陰影的地方,則可以使用錫箔紙製作的反光板在逆光方向照射美眉進行補光,以消除陰影。當然,除了專門請美眉拍攝以外,在和美眉約會或某些不經意的場合,也可以根據情況對美眉的某個動作進行拍攝,許多時候自然的表情也許比刻意的擺POSE更加美麗。 尋找最優的構圖與拍攝角度 美眉是照片裡的主體,但並不是說必須把她擺在相片的中間位置。許多時候,把美眉放在非中間位置,反倒會獲得更好的圖像效果。一般來說,在拍攝美眉時除了把美眉放在畫面的中央以外,還可以放在兩側的黃金分割點處。例如,圖3中的美眉,其主體輪廓處於畫面的左側三分之一處。 另外,拍攝美眉時要注意揚長避短。其實,每個美眉都有著其與眾不同的美麗,但也大多都有一定的缺陷,有的美眉的身材較好,而長相一般,就應多採用側向全身像的拍攝的方法,突出其身體的線條。有的美眉面容清秀但身材並非完美,我們竟應則多採用半身或特寫的方法專一拍攝其面部表情。 而如果想表現美眉的冷艷與驕傲,則可以利用仰拍的方法在其俯身時進行拍攝,以突出其居高臨下的高貴與自信;而如果想表現美眉的嬌媚與溫柔,則可利用俯拍的方法,從上向下對美眉的面部以及上半身進行特寫拍攝,以達到顯示出其靈秀嬌羞的氣質。 測光與曝光模式的選擇 最後,在實際拍攝過程中,為了重點突出美眉,我們應當盡量使用「點測光」模式,以美眉的面部或者上半身為對焦和測光點進行測光和對焦,這樣會使美眉的樣貌獲得最真實的光線還原。在我們選擇曝光模式時,則應盡量使用「光圈優先」模式或全手動模式,以達到前面我們說說的突出美眉這個主體公主的目的。

| 7th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
材料:鯇魚排、雪菜、姜、蔥白、紅椒、豌豆苗、蒸魚豉油、料酒、橄欖油 做法: 1:鯇魚排洗淨以後撒少許料酒醃製5分鐘左右; 2:姜、蔥白切絲,紅椒切圈,適量雪菜備用; 3:將姜絲、蔥白鋪在鯇魚排下面,鯇魚排上均勻的鋪上雪菜,紅椒圈做點綴,等水開後放入隔板上,隔水大火蒸5-7分鐘; 4:蒸魚的時候另取一鍋燒開水,加入幾滴油、少許鹽,放入豌豆苗汆燙半分鐘撈起瀝干水份; 5:取魚盤將豌豆苗鋪在最低下,上面鋪蒸好的鯇魚排,趁熱淋上少許蒸魚豉油,再澆上燒熱的橄欖油即可。 菜譜提示: 1:鯇魚即草魚,也可以用其它適合清蒸的魚來做; 2:雪菜是用的袋裝醃製好的雪菜,帶有鹹鮮味,故淋上的蒸魚豉油要少,雪菜在各大超市有售; 3:各家選用魚的份量不同,故蒸制時間供參考,一般看到魚發白,肉用筷子輕撥即散就可以了; 4:下面鋪汆燙後的豌豆苗不僅可以讓菜色好看,而且營養更均衡。

| 6th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
傳統的豆腐和小蔥搭配是個錯誤吃法:蔥中含有草酸,而豆腐含鈣.二者在一起會發生化學反應,生成草酸鈣,是難溶的,不易消化,長期食用,易導致結石。 材料:北豆腐(老豆腐),紅剁椒,香菜,姜,蒜,胡椒粉,生抽,鹽,白糖 剁椒香菜豆腐的做法: 1.將老豆腐切成約1cm的小丁,姜、蒜切末,香菜切碎備用; 2.鍋中多放些油,燒熱後下老豆腐炸至金黃色撈出瀝干油; 3.原鍋留少許油,下姜蒜末,紅剁椒爆香; 4.倒入炸好的豆腐塊,調入少許生抽,鹽,白糖翻勻後加入一小碗水; 5.中火煮3分鐘左右,加入胡椒粉,大火收汁,最後撒上香菜末即可。

| 4th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
這道素菜菜譜色澤亮麗,味道鮮美,口感爽滑,營養均衡,新鮮的蔬菜有很好的抗癌和增加腸胃蠕動的作用,能夠幫助人體消化事物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富,常吃可以增強人體免疫力。   什錦鮮蔬是中老年養生美食的首選,因為它具有養血補氣、強身健體、潤膚防癌、延緩衰老、降血糖、降膽固醇、降血脂等多種營養功效,特別適合中老年朋友食用。同地作為地道的一款營養素食,也是素食愛好者的不錯選擇。 材料:金針菇80克,香菇50克,胡蘿蔔60克,黃瓜60克,蠔油1湯勺,澱粉水適量 什錦鮮蔬的做法: 1、金針菇去蒂,洗淨切段;香菇去蒂,洗淨切絲;黃瓜洗淨,切絲;胡蘿蔔去皮,洗淨切絲; 2、將金針菇、香菇、胡蘿蔔焯水,撈出過涼,待用; 3、炒鍋內倒入適量油燒熱,放入金針菇、香菇、胡蘿蔔、黃瓜翻炒; 4、倒入蠔油,用中火細炒,放入水澱粉勾芡炒勻即可。 食譜營養知識: 香菇屬於食用菌類,蛋白質含量比一般蔬菜高好幾倍,還含有豐富的維生素C和纖維素。這種高蛋白、低脂肪的蔬菜,具有養血補氣、延緩衰老的功效。對於增強人體的抵抗力、軟化血管、預防癌症都會起到很好的保健作用。 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱「增智菇」。金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗禦能力,常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣,防病健身。金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。 胡蘿蔔含有豐富的維生素A,具有促進人的機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保持視力正常、治療夜盲症和眼乾等功效。胡蘿蔔除含有維生素A外,還含有一定糖和蛋白質等營養素,可促進血紅蛋白的生成,故有補血作用。此外,胡蘿蔔還含有脂肪、碳水化合物以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機鹽,可以提高人體免疫力。 黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達到抗腫瘤目的。該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜?,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋功效。黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺?胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。黃瓜中所含的葡萄糖?、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。新鮮黃瓜為減肥佳品,因為黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用,能強身健體。黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志,輔助治療失眠症。

| 28th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
不久前,某著名會計師事務所北京事務所員工為了不公平的薪水體制集體罷工。分析原因,很多人都認為巨大的工作壓力才是主要導火索。人人羨慕的高級白領在所謂的高薪背後,承受著多少比高薪的價值更大的壓力呢? 國外一項調查結果表明,高負荷的工作、愛出毛病的電腦,還有惹人煩的同事,已經讓白領們感到工作壓力越來越大。這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場江湖行走的白領們,如果沒有幾招對付壓力的「防身秘技」,面對老闆的臉色、同事的競爭、工作的緊張,你恐怕真的就要終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂,在職場的競爭中敗下陣來。 對付壓力第1招 沒有「枯竭感」就沒壓力 記住,一定要時刻保持「求知」的心,愛上你的工作,工作自然就變成了生活的樂趣。 對付壓力第2招 技能是我的「減壓利器」 有一技之長,在職場中就容易找到「安身立命」之本。有了安身立命之本,也就「就職無憂」嘍。 對付壓力第3招 學會向老闆說「不」 要知道人的精力是有限的,只對老闆說「Y」,老闆會認為你有無限的能量。又要馬兒跑又要馬兒不吃草,可是所有老闆的夢想。可馬不吃草只往前跑,你說會怎樣? 對付壓力第4招 學會和老闆「Talk」 「溝通」是一些白領的弱項,和老闆「溝通」,相信那是許多白領的弱項。可是如果老闆根本不知道你鬱悶的理由,那鬱悶不就白鬱悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。 對付壓力第5招 壓力讓身邊的人分擔 當把幸福與別人分享時,一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時,一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這個道理老早就明白的,對嗎?那就快去做吧。 對付壓力第6招 阿Q精神升級版 有些事情總是難在黑或白中找到答案,關鍵時刻,自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲台,每天都有各式劇目上演,你憑什麼就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。 對付壓力第7招 千奇百怪減壓妙法 運動、蹦的、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興,能讓你暫時忘記所有煩惱的事情,你就去嘗試吧。法律禁止的事情除外哦。

| 27th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
戰勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點,接受它,面對現實。而你如果真到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習慣與別人訴說,不妨考慮以下提議: 找點事做:喜歡做什麼便做什麼,按你的心意而行,有助你驅除寂寞。 當你全情投入在自己最喜歡的事情上,自然能忘掉一切,再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等,最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次認識一些志趣相投的朋友,將你的喜惡,感情與人「分享」。 回歸自然:大自然被譽為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱裡,可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閒時在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅走所有悶氣,重新注入新的生命力量。 工作勿過量:凡事適可而止,過度的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的時間,只會加重個人的孤寂感。 工作並不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會、與友共聚,積極面對孤寂吧! 血緣的力量:如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或親戚的家時,切記要把握機會,時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈,家人每每都會站在你的一邊,支持著你。 助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃,參加各類的義工服務,這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。 活力之泉:運動有助身心發展,更有驅走憂悶之妙,到附近的泳池游泳或打一小時球,可令你身心舒暢,而且更有助保持健康。

| 26th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
【案例回放】 王先生是一名業務經理,負責整個公司產品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇,盡職盡責,一心想把工作做好。可事與願違,隨著社會競爭日趨激烈,同類產品不斷湧出,經濟效益每況愈下,王先生感到越來越難做。 而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上,使他喘不過氣來。 王先生越來越感到一種莫名的恐懼,彷彿看到前任經理的今天就是自己的明天,感到自己力不從心,重壓之下,乾脆選擇逃避,竟然三天沒上班,手機也關掉,在家什麼事情也做不了,約朋友出來聊天也顯得心事重重。到了第四天,垂頭喪氣的王先生找到心理醫生「現在的我真是累啊,一進公司就感到緊張,自己以前的那種幹勁不知到哪裡去了。現在我只想找個安靜的地方,靜靜地睡上一覺,再也不想面對這些煩惱的問題。」 【心理分析】 隨著年齡的增長,一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的,而人在長大以後,應對事情的方式會變得比較成熟。心理學家認為,當一個人面臨某一應激情境,無法以適合該年齡身份的適當行為獨立應付時,轉而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支持和安慰,或滿足自己的慾望,這種行為稱為「退行」。這是在遭受外部壓力和內心衝突不能處理時,借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防禦機制。 我們每個人都會面臨著來自各個方面的壓力,如青少年時期,以學業為主的壓力;到成年時期,有工作、家庭與經濟方面的壓力;到老年,有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會競爭中,每個人面對壓力的態度也是不同的。王先生在壓力面前採取了退縮、逃避的態度,是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。在現實的生活中,王先生過於看重工作,或者過於看重業績,而忽略了一些實際運作中的問題,以及對市場的殘酷估計不夠,一旦事與願違,又過分自責,把責任都歸咎在自己的身上,造成心理負擔過重,因此,焦慮與恐懼的情緒隨之而來,壓得他透不過氣來。為了釋放幾乎快崩潰的情緒,緩解內心的壓力,王先生以一種不負責任的方式來逃避。 選擇退縮與逃避,雖然可以暫時得以解脫,但事情卻並沒有就此了結。許多的問題都還在等著我們去解決。所以,選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實生活中,有時候難免想回到從前以重溫舊夢,只要無傷大雅,均可用退行作用來進行心理調節。如夫妻談心,父子玩耍。這種短時間、暫時性的退行現象,不但是正常的,而且是極其需要的。但假如一個人遇到困難常常退行,用較原始而幼稚的方法應對困難,或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧,以避免面對現實的問題和痛苦,就變成了心理問題。因為退行畢竟是一種逃避的行為,而不是面對問題解決問題,況且不成熟的行為只會把問題和困難變得越來越糟。 【心理處方】 生活既然選擇了我們,我們就無權選擇生活。在生活中有各式各樣的壓力,我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力,但我們可以決定用什麼樣的方法去面對壓力,解決壓力。 1.一味退縮只會滾出雪球效應。 在工作中遇見了難題,應該冷靜下來,認真分析為什麼會出現這樣的問題,以及解決問題的方法。而一味的退縮只會使原有的優勢蕩然無存,甚至你的問題會越來越多。 2.保持好心態,發揮自己的潛能。 同樣的一件事情,以積極的心態和消極的心態去面對,兩種結果是截然相反的。有位心理學家認為,在人類的天性中,原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。面對壓力,如果你選擇的態度是「我能行」,那麼它會讓你少一點失敗,多一點成功。 3.及時修訂目標。 認清自己所面臨的問題,及時給自己制定一個更現實、更接近的目標,能夠產生滿足感、控制感,減少心理衝突,減少心理壓力,變被動為主動,避免更大的損失。 4.學會放鬆。 自我放鬆減壓的方法很多,如放鬆訓練、聽音樂、運動等。只要我們平時放輕鬆,以積極樂觀的態度去面對人生,即使面臨壓力,我們也能從容應對,化解壓力。 5.學會宣洩。 多交朋友,內心有了煩惱,找個朋友傾訴衷腸,適當宣洩一下自己的感受,最好有一個心理醫生作朋友,以便及時得到他們的幫助。

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